Dando prosseguimento aos posts sobre o teste físico, vamos agora partir para o exercício abdominal. Os candidatos terão 1 minuto para at...

Vídeo - Teste físico: Abdominal (com dicas)

05:39 Redação 15 Comments


Dando prosseguimento aos posts sobre o teste físico, vamos agora partir para o exercício abdominal. Os candidatos terão 1 minuto para atingirem 35 repetições. Atenção redobrada para o movimento correto, pois na primeira oportunidade os fiscais costumam ser muito rigorosos. Segue um vídeo explicativo:




Eu particularmente considero este exercício o mais "difícil" do teste de aptidão física, levando em consideração que há um movimento correto a ser respeitado. Diferentemente da barra, que é "só levantar o próprio corpo" e da corrida de 12 minutos.


Como será:
Após ser aprovado na barra (quem ficar reprovado na barra volta logo pra casa), o candidato segue com uma turma de candidatos (em torno de seis ou oito) para uma sala onde ele será apresentado a um fiscal (cada aluno terá um fiscal). Um fiscal-chefe (é mais ou menos isto) vai comandar a cronometragem e dar o apito inicial e final. Cabe ao "seu fiscal" fazer sua contagem (num tom de voz que você poderá ouvir).


E depois?
Assim que você atingir as 35 repetições, você poderá parar ou continuar. Os reprovados terão outra chance de refazer o teste. 


Lado negativo
Pra quem não passou, o tempo para descansar e refazer o teste é mínimo


Lado positivo
Passando esta etapa, faltará só mais uma e provavelmente a mais "fácil" (pra alguns).

15 comentários:

  1. solado fernandes!esse modelo do video vale para as mulheres tambem?primeiro é a corrida,segundo a barra e terceiro a abdominal?obrigada pela forca soldado fernandes!

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    1. Sim. Para ambos. Primeiro é a barra, depois abdominal e por último, a corrida de 12 minutos.

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  2. soldado fernandes existe a possibilidade de fazerem 3 turmas de 1000?tenho 28anos,completo 29 em setembro,fico com medo de fazerem a segunda chamada depois que eu tiver completado 30anos.sei que existe muita especulacao em relacao ao numero de candidatos,so que acredito que esteja precisando de mais policias principalmente para os eventos futuros.existe a possibilidade de chamar todas as mulheres levando em consideracao que o numero de mulheres é pouco na 1chamada,mesmo n chamando de imediato todos os canditados homens q fizeram o exame,ou tem que ahaver aporcetagem correta tanto pra homem com pra mulher,

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    1. Sua situação é delicada. Essa partição de convocações é prejudicial a muita gente,mais do que benéfico. Só nos resta torcer pelo bom senso. Boa sorte.

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  3. Sd. Fernandes, fiquei com 67,50. vai haver uma segunda chamada?, muita gente esta comentando que vai ter outra convocação, Grato desde já, Alexandre Gomes.

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  4. Sd. Fernandes há alguma possibilidade de uma segunda chamada, fiquei com 67,50. grato desde já. Alexandre Gomes

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  5. soldado fernandes me explique por favor uma coisa.digamos que chame somente os 1000nesse primeiro momento,sendo que o teste da barrra pode eliminar alguem,eles chamam uma outras pessoas para fazer o teste ,ou espera o final do curso pra fazer uma outra convocacao.por q tava pensando se sao 1000vagas e existem outras etapas eliminatorias entao no final do curso poderia n ter as 1000 do inicio,a medida que as pessoas vao sendo eliminadas eles vao chamando outras pessoas para no final do curso ter as mil?

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  6. no concurso passado soldado fernandes, foram chamados so a quantidade q estava no edital,para o curso de formacao ou nao?

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  7. GRANDE SOLDADO FERNANDES...SE POSSIVEL,GOSTARIA QUE VC FIZESSE UMA PESQUISA A FUNDA EM RELAÇÃO AO NOME ESTÁ NO SPC OU SERASA...SE REPROVA NA INVESTIGAÇÃO SOCIAL. FIZ ESTA PERGUNTA NO FACE E VÁRIAS PESSOAS TAMBEM QUEREM TIRAR ESTA DÚVIDA. DESDE JÁ AGRADEÇO.

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  8. sd. fernandes tenho 29 anos,qual a possibilidade de ganhar a causa se eu entrar na justiça? voçê conhece alguém que passou por isso?

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    1. Não conheço ninguém que tenha passado por isso. Mas se você já tiver completado 30 anos, vai ter que ir a Justiça

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  9. SD Fernandes por favor me tire uma dúvida!! A primeira oportunidade do teste físico será antes ou depois que já houver iniciado o curso de formação? E se algum candidato ficar reprovado na primeira chance continua no curso ou só continua quem passar? Quanto tempo costuma durar de uma oportunidade para a outra?

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    1. Será durante o curso, conforme o edital. Se ficar reprovado no primeiro, vai continuar normalmente no curso e treinando pra refazer. O tempo costuma ser de mais ou menos uns 30 dias, pois tem um tempo pra divulgar o resultado, para os candidatos recorrerem, etc. demora um pouco. Abraços

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quarta-feira, 2 de maio de 2012

Vídeo - Teste físico: Abdominal (com dicas)


Dando prosseguimento aos posts sobre o teste físico, vamos agora partir para o exercício abdominal. Os candidatos terão 1 minuto para atingirem 35 repetições. Atenção redobrada para o movimento correto, pois na primeira oportunidade os fiscais costumam ser muito rigorosos. Segue um vídeo explicativo:




Eu particularmente considero este exercício o mais "difícil" do teste de aptidão física, levando em consideração que há um movimento correto a ser respeitado. Diferentemente da barra, que é "só levantar o próprio corpo" e da corrida de 12 minutos.


Como será:
Após ser aprovado na barra (quem ficar reprovado na barra volta logo pra casa), o candidato segue com uma turma de candidatos (em torno de seis ou oito) para uma sala onde ele será apresentado a um fiscal (cada aluno terá um fiscal). Um fiscal-chefe (é mais ou menos isto) vai comandar a cronometragem e dar o apito inicial e final. Cabe ao "seu fiscal" fazer sua contagem (num tom de voz que você poderá ouvir).


E depois?
Assim que você atingir as 35 repetições, você poderá parar ou continuar. Os reprovados terão outra chance de refazer o teste. 


Lado negativo
Pra quem não passou, o tempo para descansar e refazer o teste é mínimo


Lado positivo
Passando esta etapa, faltará só mais uma e provavelmente a mais "fácil" (pra alguns).

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  1. solado fernandes!esse modelo do video vale para as mulheres tambem?primeiro é a corrida,segundo a barra e terceiro a abdominal?obrigada pela forca soldado fernandes!

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    1. Sim. Para ambos. Primeiro é a barra, depois abdominal e por último, a corrida de 12 minutos.

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    1. Sua situação é delicada. Essa partição de convocações é prejudicial a muita gente,mais do que benéfico. Só nos resta torcer pelo bom senso. Boa sorte.

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  3. Sd. Fernandes, fiquei com 67,50. vai haver uma segunda chamada?, muita gente esta comentando que vai ter outra convocação, Grato desde já, Alexandre Gomes.

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  4. Sd. Fernandes há alguma possibilidade de uma segunda chamada, fiquei com 67,50. grato desde já. Alexandre Gomes

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  5. soldado fernandes me explique por favor uma coisa.digamos que chame somente os 1000nesse primeiro momento,sendo que o teste da barrra pode eliminar alguem,eles chamam uma outras pessoas para fazer o teste ,ou espera o final do curso pra fazer uma outra convocacao.por q tava pensando se sao 1000vagas e existem outras etapas eliminatorias entao no final do curso poderia n ter as 1000 do inicio,a medida que as pessoas vao sendo eliminadas eles vao chamando outras pessoas para no final do curso ter as mil?

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  6. no concurso passado soldado fernandes, foram chamados so a quantidade q estava no edital,para o curso de formacao ou nao?

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  7. GRANDE SOLDADO FERNANDES...SE POSSIVEL,GOSTARIA QUE VC FIZESSE UMA PESQUISA A FUNDA EM RELAÇÃO AO NOME ESTÁ NO SPC OU SERASA...SE REPROVA NA INVESTIGAÇÃO SOCIAL. FIZ ESTA PERGUNTA NO FACE E VÁRIAS PESSOAS TAMBEM QUEREM TIRAR ESTA DÚVIDA. DESDE JÁ AGRADEÇO.

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  8. sd. fernandes tenho 29 anos,qual a possibilidade de ganhar a causa se eu entrar na justiça? voçê conhece alguém que passou por isso?

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    1. Não conheço ninguém que tenha passado por isso. Mas se você já tiver completado 30 anos, vai ter que ir a Justiça

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  9. SD Fernandes por favor me tire uma dúvida!! A primeira oportunidade do teste físico será antes ou depois que já houver iniciado o curso de formação? E se algum candidato ficar reprovado na primeira chance continua no curso ou só continua quem passar? Quanto tempo costuma durar de uma oportunidade para a outra?

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    1. Será durante o curso, conforme o edital. Se ficar reprovado no primeiro, vai continuar normalmente no curso e treinando pra refazer. O tempo costuma ser de mais ou menos uns 30 dias, pois tem um tempo pra divulgar o resultado, para os candidatos recorrerem, etc. demora um pouco. Abraços

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